内臓さんはマッサージされるのが好きなんだって
特に普段から緊張している人や
色んな感情を溜め込んでいる人は
カラダが硬くなっているから
内臓さんの自浄作用も衰えやすいんだって
なんか、子どもでも動物でも
いのちのチカラが強い生き物はよく動くけど
あれが必然的に内臓のマッサージになっているらしい
内臓のマッサージをすると色んな感情が解放しやすくなって
結果的に内臓が若返ってアンチエイジングになる
動くのは競技のように集中してやるというよりも
子どものように楽しんだほうが内臓がよく動く
咳やくしゃみも内臓のマッサージになるけど
ゆっくり深呼吸もいいし
昨日も勧めたけど、ロングブレスダイエットもいい
あとできたら直接マッサージをしたほうが効果的らしく
普段、感情を溜め込んでいる人は
子宮や腸辺りから 胃～喉とラインがあるんだけど
このラインが詰まっているから
できたら上と下と両方、マッサージするのが良いみたい
上は舌をつきだして、フリフリしたりぐるぐるしたり
くちびるでフニフニ軽く咬んだりしてマッサージして
舌をよく動かす できたら眼球も一緒に動かした方が効果がよりある
下は陰部や肛門さまをマッサージする
やり方は自己流でOK 痛くならない程度にする
とにかく興味をもって触ることが大切
（エロい感情は別に抱かなくても抱いてもどっちでもいい）
自分のカラダ（特に内臓）に興味を持つことが
大切みたいで、何分やらなきゃいけないとかじゃなくて
気が向いた時にやってみる
できたら、義務のようにやるよりも
楽しい気持ちや犬猫を愛でるような優しい気持ちで
マッサージすること
そうやってマッサージしていると
感情が出しやすくなってくるので
どんどん感情を出していく
別に人にぶつけてもいいけど
それよりも自分が自分の気持ちを分かることが大切なので
色んな感情を感じて、ノートに書いたり
口に出してつぶやいたりしてみる
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